أسبوع آخر... «العبقة» مستمرة لا بل تزداد حدّة وإزعاجاً خاصة أننا في فصل الصيف، إذ يبدو أن الغدّة الدرقية شأنها شأن سائر الأعضاء، أضحت أكثر نشاطاً في هذه الفترة، ما يسبب ارتفاعاً في درجة حرارة جسم الحامل.

لذلك غالباً ما أنزعج وأتأفّف من ارتفاع الحرارة، ولكي يعيد جسمي حرارته الى معدّلها الطبيعي أراني أزداد تعرّقاً،  مما يساعد في تنظيف الجسم، الأم والجنين في آن واحد، من كل الافرازات المضرّة.

إن هذا الشعور «بالعبقة» مزعج كثيراً، لذلك أحاول قدر الإمكان أن أكون في أماكن مبرّدة مما يشعرني بالنشاط والحيوية.

الجنين استقرّ وضعه ولم يعد معرّض لخطر الاجهاض. إنه الوقت المناسب لتبدأ الحامل تحضير لوازم الولادة قبل أن يكبر حجم بطنها أكثر وتصبح حركتها صعبة.

 في هذا الإطار، نصحتني القابلة القانونية ريتا الزغبي أثناء دورة التحضير للولادة بالبدء بتجهيز لوازم الولادة واختصرتها باللائحة التالية:

اللوازم التي يفترض أن تتوافر في المنزل بعد عودة المرأة من المستشفى هي:

- قطن.

- شاش معقّم.

- «ايوزين» .

- حبل السرّة.

- مقصّ مدوّر الطرف.

- ميزان حرارة للأطفال.

- دواء للمغص (باستشارة طبيب).

- فرشاة للشعر (للأطفال).

- زيت للجسم (للأطفال).

- مصل فيزيولوجي.

- صابون للأطفال.

- شامبو للأطفال.

- كريم مرطّب لجسم الطفل.

- كريم مستحضر من أوكسيد الزنك لمؤخرة الطفل.

- رضّاعات اصطناعية حسب الحاجة.

- ميزان حرارة للمياه لتعديل حرارة مياه استحمام الطفل.

 
جهاز الطفل:

- عشر قطع «Body» مصنوعة من القطن (خمسة منها للمرحلة الأولى والخمسة الاخرى لعمر الستة أشهر).

- كنزة من الصوف لفصل الشتاء.

- بيجاما.

- كلسات.

- مناشف لحمّام الطفل.

هذه اللوازم ضرورية خصوصاً في المرحلة الاولى بعد الولادة. أستمتع في تحضيرها، حقاً إن الوقت يمرّ بسرعة، أشعر أكثر فأكثر بعظمة اللحظة وجمالها!

لقد حان موعد الصورة الصوتية الثانية في مرحلة الحمل، لقد أضحت الصورة في هذه الفترة أكثر وضوحاً مما يساعد على مراقبة نمو الجنين بدقّة.

الحمد لله يبدو أن المقاييس التي أظهرتها هذه الصورة طبيعية، اليدان يقتربان من الفم، حركة البلع، حركات العضلات والتنفس واللمس وصولاً الى حجم الرأس والدماغ والمشيمة «Placenta»، كل التفاصيل واضحة حتى جنس الجنين، يبدو أنه «بنت»!

صورة المولود الجديد بدأت تكتمل في ذهني وازداد تعلّقاً به، أشكر ربي أني اجتزت هذه المرحلة بسلام وأطلب منه أن يرافقني بقية الطريق.

«يمكنك أن تقودي السيارة كالعادة» يقول طبيبي د. زياد عقل، مع الاشارة الى ضرورة وضع حزام الأمان على أن يوضع فوق وتحت البطن وليس على البطن لأنه في حال التعرّض لضربة قاسية قد يتأذّى الرحم.

ينبغي قيادة السيارة بهدوء لتجنّب الوقوف بسرعة لأن الانفعال أمام أي حاجز مفاجئ قد يفرز في الدم هرمونات قد تسبب تقلّصات رحمية. لذلك يجب ألاّ ننسى أن الحمل يخفّف من سرعة الانفعال لذلك يفترض بالحامل أن تتجنّب القيام بأعمال عنيفة وأخذ الاحتياطات التالية:

- أخذ قيلولة من الراحة في فترات متقطعة من النهار.

- إتباع نظام غذائي صحّي.

- عدم التعرّض لأشعة الشمس.

- تجنّب الاقتراب من الحيوانات والاحتراس من تناول المأكولات النيّة وذلك لتجنّب الاصابة بأمراض جرثومية مضرّة للجنين.

ها هو الغثيان يعاودني بين الحين والآخر بعد أن كنت قد ارتحت منه. قد يكون السبب في نظامي الغذائي تشير اختصاصية التغذية هنا صباغ درغام التي اختصرت المأكولات التي قد تسبب الغثيان للحامل بالتالي:

- الخضار مثل: البروكولي، الملفوف والقنبيط.

- المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والصودا.

- المقالي بالزيت والمأكولات المشبّعة بالدهون.

- بعض البهارات والمطيّبات والمأكولات الغنية بالبهارات مثل البصل، الثوم، النقانق والسجق.

ولفتت السيدة هنا الى أنه ليس من الضروري أن تسبب هذه المأكولات غثياناً عند المرأة الحامل كما أنه قد يكون هناك سبب آخر لذلك ينبغي على الحامل تحديد ما تناولته قبل إحساسها بالغثيان لمعرفة ما يحبب تجنّبه.

وأشارت السيدة درغام الى بعض المأكولات الصحية التي ينصح بها، فاختصرتها بالتالي:

- الافوكادو.

- الحبوب المغذّية (Cereals) والبسكويت المملّح.

- الزنجبيل، العنب.

- الليمون الحامض.

- النعناع.

- البطاطا، المهلبية.

- كعكة الارز.

- البوظة بنكهة الفاكهة.

- اللبن الزبادي.

أما النصائح لتجنّب الغثيان فاختصرتها بالتالي:

- تناول وجبات صغيرة عديدة خلال النهار حتى لو لم تشعر الحامل بالجوع وذلك كل ساعتين أو ثلاث ساعات.

- شرب الكثير من السوائل مثل المياه المعدنية والعصير والحليب.

- تدوين المأكولات التي قد تكون سبّبت الغثيان لتجنبها.

- النزول من السرير ببطء وكذلك الوقوف بعد الجلوس ببطء.

- الاستراحة ولو لبضعة دقائق كل ساعتين أو ثلاث ساعات والتفكير بطريقة إيجابية تساعد على صفاء الذهن والاسترخاء بعيداً عن التوتر الذي قد يسبب تشنّجاً في المعدة.

- القيام بتمارين يومية خفيفة كالمشي مثلاً.

- تناول طعام خفيف قبل النوم ومباشرة عند الاستيقاظ صباحاً.

- ضعي دوماً قرب السرير وجبات صغيرة مثل الكعك المالح Crackers أو حتى القليل من التين المجفّف.

في الاسبوع العشرين يزن الجنين حوالي 240 غراماً، قطر رأسه حوالي الـ 4,8 سنتم. تبدأ فروة الرأس باكتساب سماكة قليلة لكنها تبقى شفافة.

يمكن رؤية بعض البصمات على أصابعه. تكوّنت أظافره وبدأ يظهر الشعر في رأسه.

إكتسب القلب حجماً مهماً لذلك يمكن سماع دقاته بسهولة.

إنتهى تكاثر الخلايا العصبية.

هذه الخلايا قد تبدأ بالتقلّص تدريجياً في سن النضج الكامل للدماغ أي عندما يبلغ الانسان سن الثامنة عشرة.

العضلات بدأت تكتسب قوة ما، لذلك أصبحت حركة الجنين واضحة تماماً.