أسباب كثيرة قد تمنعك من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة كما تحلمين، ومن الأسباب الإضافية لذلك الإكثار من تناول النشويات في فترة بعد الظهر والمساء. فكلما استهلكت المزيد من السكر في وقت متأخر من النهار، زاد إنتاج الأنسولين الذي يفتح الشهية ويدفعك بالتالي إلى الإفراط في الأكل في ساعة متأخرة.
لذلك ينصح الخبراء بالتركيز على البروتينات في فترة المساء والاكتفاء بتناول النشويات في وجبتي الفطور والغداء بهدف تحقيق هدفك بخفض وزنك بأسرع وقت ممكن.