في هذه الحمية يجب تجنب كل الأطعمة التي تحتوي على القمح والطحين كالمعكرونة والخبز ومشتقاته، فيما يتم التركيز على أطعمة كالخضر والفاكهة والعدس والبقول والحليب ومشتقاته والدهون الصحية.

 تعود رشاقة مايلي سايروس إلى اعتمادها حمية خالية من الغلوتين إلا أنها تبرر اعتمادها بأنها تعاني حساسية ضد الغلوتين. فهي تعتمدها لأسباب صحية وليس جمالية، إلا أنها دعت معجبيها إلى اعتمادها لفاعليتها في خفض الوزن.

  مع:

 تحتوي هذه الحمية على مجموعة كبرى من الأطعمة الكاملة الغذاء وهي من الاختيارات الغذائية الصحية.

 تدعو إلى الابتعاد عن الاطعمة المصنعة الغنية بالملح والمواد الحافظة.

 ضد:

  تتوافر أنواع كثيرة حالياً في الاسواق من الأطعمة الخالية من الغلوتين، إلا أن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.

 تناول حصص كبرى من الاطعمة الخالية من الغلوتين كالخبز الخالي من الغلوتين والتشيبس قد يسبب السمنة.

 في حال تجنب الاطعمة الكاملة الغذاء التي تحتوي على الغلوتين، يستحيل الحصول على مكونات غذائية ضرورية للجسم.