بالارقام- كم سعرة حرارية تخسرون في 20 دقيقة مشي؟؟

بالارقام,سعرة حرارية,تخسرون,20 دقيقة مشي

01 مارس 2015

المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم يساعد على حرق حوالي 80 سعرًا حراريًا بحسب مركز حماية المستهلك في ولاية شمال الراين الذي قال إن «من يملك متسعًا من الوقت لممارسة الرياضة، يمكنه دمج الأنشطة الحركية خلال حياته اليومية من خلال بعض التدابير البسيطة، فمثلاً يمكنك ركن السيارة بعيدًا عن المكان الذي تودين الوصول إليه بخمس دقائق، كما يمكنك القيام يوميًا بنزهة مع أصدقائك بعد الظهر».

وتفيد رياضة المشي أيضًا في حماية القلب والشرايين وتحمي الجسم من الإصابة بالسكري.