ما الأطعمة التي تؤمن حاجات الطفل من الحديد؟
الأطعمة,حاجات,الطفل,الحديد,اللحوم الحمراء,الحبوب الغذائية,الشوفان,الحبوب,التوفو,الخضر الخضراء,الخبز المقوّى بالحديد,البيض,الفاكهة المجففة
28 يناير 2016 1 / 1
* ما الأطعمة التي تؤمن حاجات الطفل من الحديد؟
لا يحتاج الطفل عادة إلى مكملات الحديد كونه يحصل على حاجات جسمه من الحديد من الأطعمة التي يتناولها. أما أهم مصادر الحديد فهي:
- اللحوم الحمراء والسمك والدجاج
- الحبوب الغذائية المقوّاة بالحديد
- الشوفان
- الحبوب
- التوفو
- الخضر الخضراء كالسبانخ والهندباء والبروكولي
- الخبز المقوّى بالحديد
- البيض
- الفاكهة المجففة كالزبيب والمشمش المجفف.