خلال شهر رمضان الكريم، يعتمد الصائمين على العصائر والمشرويات الطبيعية لتعويض السوائل التي يخسروها خلال ساعات الصوم الطويلة.

أشار موقع healthy holistic living في تقرير إلى وجود مجموعة من العصائر الصحية إلى جانب العصائر الطبيعية المعتادة كالليمون والحامض والتي يجب وضعها على مائدة الافطار في رمضان، تعرفوا عليها:

• عصير الاناناس والكيوي والليمون: يساعد هذا العصير في مدّ جسم الصائم بالطاقة والنشاط، كما انه يمنح الجسم الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها.
• عصير الموز والفريز: يساعد هذا الخليط في تحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم وحصول الجسم على أوميغا 3.
• عصير الموز والحليب: يحتوي هذا العصير على مواد مضادة للأكسدة تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية وتعوض الجسم ما فقده من طاقة خلال ساعات الصوم.
• عصير المانغو بالموز: يمد هذا العصير الذي قد يبدو غريباً الجسم بالبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، التي تساعد على تحسين المزاج ورفع المعنويات.