هل تعيشين نمط حياة صحياً؟

25 أغسطس 2016

 

1/10خلال فترة الإجازة‮ ‬يقترح زوجك ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية في‮ ‬الطبيعة،‮ ‬ما هي‮ ‬ردّة فعلك؟

تفضّلين الاسترخاء على شاطئ البحر‮.‬
تقبلين شرط ألاّ‮ ‬تكون المدة الطويلة ولا الطريق صعبة‮.‬
توافقين بحماسة‮.‬

2/10في‮ ‬حال أقلع الباص ما إن وصلت الى المحطة،‮ ‬ماذا تفعلين؟

تهرولين بسرعة لتلحقي‮ ‬به‮.‬
تحاولين العدو خلفه ثم تتوقفين بعد ثوانٍ‮ ‬معدودة‮.‬
تنتظرين وصول الباص التالي‮.‬

3/10إذا دعتك صديقتك لمرافقتها الى نادي‮ ‬الرياضة،‮ ‬كيف تتصرفين؟

تتصفحين إحدى المجلات وتأكلين الشوكولا‮.‬
تمارسين معها الرياضة‮.‬
تتناولين كوباً‮ ‬من عصير الجزر‮.‬

4/10في‮ ‬حال لم تسنح لك فرصة التبضّع وشراء المأكولات والمشروبات وانتابك شعور بالجوع ولم تعثري‮ ‬في‮ ‬الثلاجة إلا على قطعة قديمة من البيتزا،‮ ‬ماذا تفعلين؟

تتناولين قطعة البيتزا دون تردّد‮.‬
تطلبين وجبة سريعة‮.‬
لا تأكلين وتتجاهلين جوعك‮.‬

5/10حين تجلسين لمشاهدة برنامجك المفضّل على التلفزيون أي‮ ‬نوع من الطعام تتناولين؟

كيس من شرائح البطاطا المجفّفة أو لوح من الشوكولا‮.‬
الفاكهة الطازجة‮.‬
لا شيء‮.‬

6/10في‮ ‬حال ناداك أولادك لتلعبي‮ ‬معهم،‮ ‬أي‮ ‬لعبة تقترحين عليهم؟

القفز بالحبل‮.‬
‬لعبة الغميضة شرط أن تغمضي‮ ‬أنت عينيك في‮ ‬حين‮ ‬يختبئ كل منهم في‮ ‬مكان ما‮.‬
لعبة من ألعاب اللوح‮.‬

7/10ماذا تأكلين عادة في‮ ‬وجبة الفطور؟

المقالي‮ ‬والأطعمة المنوعة‮.‬
لا تتناولين وجبة الفطور‮.‬
خبز التوست أو الحبوب‮.‬

8/10في‮ ‬حال تراكمت عليك الأعمال مما اقتضى العمل لساعات أطول،‮ ‬كيف تنظّمين وقتك؟

تلغين وجبة الغداء ولكن تعوّضين عنها بتناول وجبة عشاء عارمة‮.‬
تتناولين السندويشات السريعة التحضير‮.‬
تلغين وجبة الغداء دون التعويض عنها‮.‬

9/10كم مرة تستغرقين في‮ ‬النوم الى ما بعد وقت الاستيقاظ المألوف؟

معظم الأيام‮.‬
فقط بعد سهرة طويلة‮.‬
ولا مرة‮.‬

10/10إذا أخبرتك صديقة نكتة مضحكة للغاية،‮ ‬ماذا تكون ردّة فعلك؟

تضحكين عالياً‮.‬
تقهقهين دون توقف‮.‬
تكتفين بابتسامة وضحكة صغيرة‮.‬

شاركي النتيجة مع صديقاتكِ

أنت حتماً‮ ‬لا تعيشين نمط حياة صحياً‮ ‬لأنك لا تتبعين حمية‮ ‬غذائية سليمة ولا تمارسين أي‮ ‬نوع من الرياضة ولا تعتمدين على‭ ‬النظام الذي‮ ‬يعتبر مفتاح النجاح في‮ ‬نمط الحياة الروتيني‮.

حاولي‮ ‬أن تتخلّي‮ ‬عن العادات السيئة عندئذ تلاحظين الكثير من التحسّن في‮ ‬صحتك الجسدية والنفسية‮.‬

شارك النتيجة مع أصدقائك
ما رأيك ؟

162

154

155

187

158

171


رأي

شاركي النتيجة مع صديقاتكِ

أنت تحاولين أن تعيشي‮ ‬نمطاً‮ ‬صحياً‮ ‬لكن محاولاتك فاشلة بمعظمها إذ تنقصك الإرادة والشجاعة أحياناً.

إما أن تضعفي‮ ‬أمام الحلويات والسكاكر والأطعمة المفعمة بالدهون،‮ ‬وإما أن تتكاسلي‮ ‬وتؤجّلي‮ ‬ممارسة الرياضة الى مرحلة لاحقة،‮ ‬حتى أنك بدلاً‮ ‬من المشي‮ ‬تستقلين السيارة كل الأوقات‮.‬

شارك النتيجة مع أصدقائك
ما رأيك ؟

162

154

155

187

158

171


رأي

شاركي النتيجة مع صديقاتكِ

أنت تعيشين نمط حياة صحياً‮.

لكن حذار من أن‮ ‬يتحول اتباع الحميات أو ممارسة الرياضة الى هاجس لا‮ ‬يفارقك‮. ‬ولا تنسي‮ ‬أن تستمتعي‮ ‬بالحياة في‮ ‬الوقت نفسه‮.‬

شارك النتيجة مع أصدقائك
ما رأيك ؟

162

154

155

187

158

171


رأي