إن كنتم تعانون التشنجات خلال الليل أو متلازمة تنميل الساقين، ما عليكم إلا استخدام خدعة الصابون، للتخلص من هذه المشكلة.

لفت موقع SANTE الى انه يكفي ان تضعوا قطعة من الصابون في السرير بعد لفّها بالنايلون جيداً، فهي كفيلة بسحب الارهاق لانها مصنوعة من زيت الزيتون أو الزيوت الطبيعية.

وأكد الموقع انه عند الشعور بهذا الاضطراب والتعب، عليكم أن تتمددوا بالقرب من الصابونة لأنّها تساهم في انحسار الألم بفضل قدرتها على تحرير البوتاسيوم من المنطقة المصابة.

والى جانب ذلك عليكم اتباع نظام غذائي متوازن، غني بالخضار والفاكهة بالإضافة إلى شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه يومياً. كما عليكم تفادي شرب الأطعمة والسوائل الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة.