تعتبر المعجنات مصدراً للوحدات الحرارية والدهون من دون فوائد تذكر لها. لذلك من الأفضل تجنبها. لكن عند الرغبة في تناولها من الأفضل أن تكون مشوية، كما يمكن تحضير تلك التي بالجبنة بجبنة بيضاء بدلاً من تلك الصفراء الغنية بالدهون.