لتجنب مشكلة ارتداد الطعام، من المهم تجنب الأطعمة الدسمة واليخاني والصلصات والتركيز على الأطعمة المشوية. كما يُنصح بعدم النوم قبل مرور ساعتين على الأكل وبعدم ارتداء الملابس الضيقة.