تعتبر خسارة الوزن في مناطق الخصر والوركين من أصعب المهمات. ورغم ذلك لا يمكنكم الاستسلام إذا كنتم تريديون الحفاظ على رشاقتكم.

فقد أظهرت الدراسات أن الدهون تتراكم في منطقة الوركين بسب اتباع حمية تعتمد على الخضار والفواكه وتفتقر إلى البروتين. وهذا يسبب احتباس الماء في الجسم وخصوصاً في تلك المنطقة.

فإذا أردتم تنحيف هذه المطقة لا تحرموا أجسامكم من المغذيات واشربوا كمية كافية من الماء. كذلك مارسوا الرياضة وتناولوا الفواكه والخضار وكمية كافية من اللحوم والدجاج والأسماك.

أما تراكم الدهون في منطقة الخصر فيرتبط بمقاومة أجسامكم للأنسولين الذي يمنع عادة تخزين الدهون في الخلايا.

لذا ننصحكم بأن تتجنبوا تناول السكر وباستبداله بالعسل. كذلك اتبعوا نظاماً صحياً متوزاناً. مارسوا التمارين 3 مرات أسبوعياً على الأقل. ولا تنسوا شرب الماء لترطيب أجسامكم وتخليصها من السموم.