يبحث العديد من الاشخاص عن وصفات شهية ومغذية تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية، الى جانب الحمية الغذائية والرياضة.

يشجع خبراء الرياضة على تناول مخفوق صحي يحتوي على مكونات بسيطة وهي الموز، الغني بالبوتاسيوم والألياف والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تغذية وتنشيط الجسم وتحقيق التوازن بين مستوى السكر في الدم. كما أنه يعزز الهضم الجيد من خلال مساعدة الجسم على امتصاص المغذيات.

وايضاً الزنجبيل الذي يساعد على قطع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي، يضاف اليهما بعض المكونات ليزيد من الطعم ويصبح لذيذاً وصحياً.

ويتم تحضير هذا المشروب بخلط المواد في الخلاط واضافة موزة واحدة مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل وملعقتين كبيرتين من بذور الكتان وكوب من التوت الأزرق او الفريز ونصف كوب من السبانخ وكمية من الثلج، حسب الرغبة.

تمزج جميع المكونات معاً ليصبح عصير سموزي صحي، يساعد هلى حرق الدهون ويمكن أن تناولة كبديل لوجبة الإفطار او العشاء.