اريد أن اخضع لحمية ولا أعرف كيف. عمري 27 سنة وطولي 152 سم ووزني 80 كلغ. اريد حلاً لمشكلتي علماً أني أعاني ارتفاعاً في ضغط الدم. 

أروى الضامن-العراق

الإجابة: لأنك تعانين زيادة كبرى في الوزن، أنصحك أولاً باللجوء إلى طبيب غدد وهرمونات لتجري الفحوص اللازمة بهدف التأكد من عدم وجود مشكلة في الغدد أو خلل في الهرمونات.
قد تكون مشكلة زيادة وزنك هنا. كما ان ارتفاع ضغط الدم لديك قد يكون ناتجاً عن السمنة التي تعانينها ويمكن أن يتحسن عندما تتبعين حمية تخفضين فيها وزنك.
لذلك، يعتبر خفض وزنك مسألة ضرورية نظراً لنتائجه السلبية على صحتك. بعد ذلك، سيرشدك الطبيب إلى الطريقة الانسب لك لخفض وزنك.
لكن بشكل عام، في حال عدم وجود مشكلة صحية تسبب هذه الزيادة من الأفضل أن تلجأي إلى اختصاصية تغذية تساعدك على خفض وزنك وترشدك إلى نمط الحياة المناسب لك لتخسري الكيلوغرامات الزائدة بشكل نهائي.