جمال الرقبة أساسي في جمال المرأة، فهي تكشف عمرها الحقيقي وترهلها يشكّل مشكلة بالنسبة للكثيرات. نقدّم لك تمريناً بسيطاً يمكنك أن تمارسيه طوال الوقت من دون أي مجهود مضنٍ لكن فعاليته مؤكدة. يقوم التمرين علو مد اللسان إلى خارج الفم ثم سحبه إلى الداخل بقوة مع الحرص على شد الرقبة معه. كرري هذه العملية 20 مرة على الأقل والمسي النتيجة بنفسك.