في شهر رمضان أنتِ بحاجةٍ إلى ترطيب جسمك وتعويض كمية السوائل التي خسرتها خلال فترة الصوم ولكن ليس بأي أسلوب. تُعتبر المياه الإختيار الأفضل دائماً. يُمكن أن تتناولي العصير الطبيعي، إنّما يجب أن تعلمي أنّها تحتوي على كميات أكثر من السكر والوحدات الحرارية بالمقارنة مع حبّة الفاكهة الكاملة.