تحبون تناول اللبن الزبادي الطبيعي، وستحبون ذلك أكثر إذا علمتم أنه يساعدكم على خسارة الوزن الزائد.

ولهذه الغاية ننصحكم باتباع رجيم اللبن الزبادي من خلال اعتماد هذه الوجبات الـ3:

- الفطور: علبة من اللبن الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل، حبتان من الخيار وقطعة توست.

- الغداء: قطعة متوسطة الحجم ومشوية من صدر الدجاج، خضار مشوية، 6 ملاعق من اللبن الزبادي.

- العشاء: علبة من اللبن الزبادي مع حبتي فاكهة.

فهذا الرجيم يساعد على حرق الدهون بسرعة. كما أنه يزود الجسم بالطاقة والمغذيات الضرورية، مثل الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية، إضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات A وB وD.