إذا كنت تبحثين عن طريقة سهلة لخسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة، ننصحك بأن تتبعي رجيم اللبن الزبادي مع الشوفان.

ولهذا أضيفي إلى كوب من اللبن الخالي من الدسم القليل من بذور الشوفان. وتناولي الخليط خلال وجبة الصباح.

وأما لوجبة الغذاء، فحضري القليل من لحم السمك أو الدجاج الخالي من الدهون، مع طبق من السلطة الخضراء، وأضيفي إلى ذلك كوباً من اللبن الزبادي الطبيعي مع الشوفان.

واحرصي على تناول الخليط نفسه خلال وجبة العشاء، على أن تحتوي على أطباق خفيفة مثل السمك مع الخضار المسلوقة أو المشوية. ولنجاح هذا الرجيم حاولي أن تشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.