إذا شعرت بآلام مبرحة في مساحة البطن والحوض، دلّكي كعب قدمك جيداً للتخفيف من تلك الأوجاع. فمساحة البطن والحوض مهمة جداً في جسم المرأة، لأنها تشتمل على المبيضين والرحم والمثانة. واللافت أن تدليك كعب القدم لمدة خمس إلى عشر دقائق كفيل بتخفيف أوجاع البطن والمثانة.

لا تخافي من الضغط بقوة على كعب قدمك لأن هذه المساحة لا تؤلم، بل على العكس ستؤثر إيجاباً في تخفيف أوجاع البطن. ركزي خصوصاً على محيط الكعب حيث يبرز العظم.

يذكر أن اختصاصيي التدليك ينصحون النساء بتدليك كعبيّ القدمين بشكل منتظم، حتى في حال عدم المعاناة من أوجاع البطن، تفادياً لحصول أية تشنجات في الأمعاء أو المثانة.