ندرك جميعاً أهمية الكربوهيدات للصحة لأنها من العناصر الغذائية المهمة للجسم، أي نقص فيها يعرّض الجسم لمشكلات صحية عديدة.

إليك أهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية:

الشوفان المفيد للقلب والكولسترول وضغط الدم

البقوليات، مثل الفول والفاصوليا

الكينوا الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية

الذرة الغنية بالألياف

الموز الغني بالسكريات الطبيعية والألياف

البطاطا الحلوة الغنية بالألياف والكربوهيدات والفيتامينات

التوت البري الغني بمضادات التأكسد والفيتامينات والألياف