الاكتئاب مشكلة صحية تؤثر في حياة الشخص وتصرفاته ومشاعره، ويمكن معالجتها من خلال الأدوية وجلسات العلاج النفسي.

لكن ثمة أساليب أخرى لمحاربة الاكتئاب أبرزها:

- ممارسة التمارين الرياضية.

- تناول الأكل الصحي.

- النوم لساعات كافية.

- ممارسة الهوايات المفضلة

- مواجهة الأفكار السلبية ومحاولة التغلب عليها.

في كل الحالات، ومهما كان العلاج، ينبغي مراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية.