يحتوي النعناع على الكثير من الخصائص المفيدة. فهو غني بالمكونات الضرورية لحماية الصحة ومنها الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والفسفور إضافة إلى الفيتامينات A وB وC.

كما أنه مصدر مهم لحمض الفوليك والألياف الغذائية والأحماض الدهنية. ولذلك ينصح عادة بإضافة أوراقه إلى الأطباق أو بغليها وشرب خلاصتها.

ولكنّ دراسة روسية حديثة فاجأت الجميع بنتائجها.، إذ توصل أطباء في المعهد الروسي للطب التناسلي إلى أن هذا النوع من النباتات يسبب انخفاض مستوى التستوستيرون في الدم.

كما وجد باحثون أميركيون أن المبالغة في أكل النعناع أو تناول خلاصاته وخصوصاً من قبل الرجال يؤثر سلباً على القدرة الإنجابية. ولهذا نصحوا باستهلاكه بكميات معتدلة مذكرين بفوائده الكثيرة.