من الممكن خسارة الوزن بطريقة صحية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام. وفي هذه الحالة يجب التحلي بالصبر والقدرة على الانتظار من أجل تحقيق هذا الهدف.

ولتسريع عملية حرق الدهون من الممكن الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية، مثل خلاصة ورود الكرز. ولتحضيرها يجب توفير هذه المكونات: 7 ملاعق طعام من ورود الكرز المجففة وليتر من الماء.

يوضع الماء على النار مع ورود الكرز. وبعد أن يغلي يترك الخليط على نار هادئة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.

ينزع بعد مرور هذه المدة عن النار ليبرد ثم يصفى جيداً ويمكن تناول كوب منه قبل مواعيد الوجبات الـ3 الرئيسية لمدة أسبوعين. فهذا يمنع احتباس الماء في الجسم ويحد من الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.

لكن من الافضل عدم تناول هذا المشروب في حال المعاناة من ارتفاع ضغط الدم أو الاضطرابات الكلوية او مشاكل الجهاز الهضمي وخصوصاً الاسهال. وكذلك يُنصح بعدم تقديمه للأطفال.