من أجل خسارة الوزن بسرعة قد تقومين باتباع رجيم قاس يمنعك من تناول الكثير من أنواع الطعام. وعليك أن تعلمي أن هذا خطأ كبير ترتكبينه وأنه قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.

فهذا النوع من الحميات التي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية تسبب تغييراً على مستوى عملية الأيض حيث أنها تصبح أبطأ مما كانت عليه في السابق نتيجة انحفاض مستوى الطاقة في جسمك. وهذا يعني أنه لا يمكنك بسبب ذلك تحقيق الهدف الذي تسعين إليه.

ومن الأخطاء التي يمكن أن ترتكبيها أيضاً الامتناع عن تناول كل المأكولات التي تحتوي على السكر ومنها بعض أنواع الخضار والفواكه. فاستهلاكها أمر ضروري. وفي المقابل يمكنك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّر المصنع مثل الحلويات والخبز الأبيض اضافة إلى المشروبات الغازية.

ومن تلك الأخطاء أيضاً تناول الأطعمة الخالية تماماً من الدسم والسبب أنها تحتوي على بعض المواد المضافة التي تساهم في تحسين الطعم.