لا عجب في أن نشعر بالعطش أثناء النوم وأن نستيقظ لتناول القليل من الماء. ولهذا يضع الكثيرون كوباً يحتوي عليه على مقرُبة من السرير. لكن يبدو أن هذه العادة سيئة بحسب الخبراء لأسباب عدة.

1 لأن هذا الماء يمكن أن يشكل هدفاً للحشرات الطائرة مثل البرغش والذباب مع ما تحمله معها من جراثيم ضارة.

2 يمكن هذا الماء أن يجمع الكثير من جزيئات الغبار، وهو ما لا يتنبه إليه الكثير من الأشخاص.

3 يمكن الماء في هذه الحالة أن يمتص نسبة من غاز أول أوكسيد الكربون الذي يعمل على تغيير درجة حموضة الماء. ورغم أن هذا لا يؤثر سلباً في الصحة إلا أنه يغيّر طعم الماء ويجعله غير صالح للشرب.

4 يمكن شرب الماء مرات عدة ليلاً أن يزيد الرغبة في الذهاب إلى المرحاض. وهذا يعني المعاناة من اضطرابات النوم، وبالتالي الشعور بالتعب خلال النهار.

ولهذا يُنصح بعدم تناول أطعمة يمكن أن تسبب الشعور بالعطش قبل النوم، وبشرب الماء بكمية كافية، أي من 7 إلى 8 أكواب قبل حلول فترة المساء.