في حبة الدراق 68 وحدة حرارية

- يعتبر الدراق من الاختيارات الصحية للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً. إذ ان حبة الدراق الكبيرة الحجم لا تحتوي على أكثر من 68 وحدة حرارية . كما انه يمكن أن يخفف كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الحصول عليها في اليوم عند تناوله كبديل عن حلويات غنية بالوحدات الحرارية والدهون.

- يحتوي الدراق في نسبة 89 في المئة منه مما يؤمن شعوراً بالارتواء والشبع دون الحصول على كمية زائدة من الوحدات الحرارية. وبالتالي يمكن تناوله ضمن وجبة صغيرة بدلاً من اطعمة اخرى غنية بالوحدات الحرارية.

- يحتوي الدراق على الألياف وعلى غيره من المكونات التي تسمح بخفض مستويات الكوليسترول.

- يحتوي الدراق على نسبة جيدة من الفيتامين  Cالمضاد للأكسدة والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة والمفاصل. كما يحتوي على الفيتامين A الأساسي لصحة النظر.

- يساعد الدراق على ضبط مستوى ضغط الدم كونه خال من الصوديوم ويحتوي على 332 مللغ من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم.