بالفيديو- تناولي هذه الأطعمة حتى لا تصابي بسرطان الثدي

11 October 2016

قد لا تكون التغذية حماية تامة من السرطان إنما تساعد على الحد من الخطر، خصوصاً في حالة سرطان الثدي التي تلعب التغذية دوراً مهماً فيها.

-السمك الغني بالدهون غير المشبعة وثمار البحر الغنية بالأحماض الدهنية الثلاثية تخفض نسبة الاستروجين وبالتالي خطر نمو الأورام في الثدي.

-الخضر والفاكهة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الاكسدة وتساعد الجهاز الهضمي على التخلص من السموم في وقت أسرع. ركزي على الكيوي والتوت والخوخ والمانغا والبلح.أما من الخضر فاختاري الملفوف والبروكولي والجزر والبصل والثوم .

-تناول حبة ونص من القشطة أو نصف كوب من عصير القشطة يومياً يساعد على محاربة سرطان الثدي بشكل خاص والسرطان عموماً

-الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة المضادة لسرطان الثدي.

-بذر الرمان الذي يمنع تكاثر الخلايا السرطانية

يلعب الغذاء دوراً مهماً في الحد من الخطر لهذا السبب لا تقللي من اهميته.