تؤثّر الغازات وتراكمها في الأمعاء على البطن، وتسبّب انتفاخاً مزعجاً، يتذمّر منه العديد من الأشخاص.

في هذا السياق، اليكم بعض المأكولات، الواجب عليكم تناولها، للتخلّص من الانتفاخ:

- الزنجبيل: يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي.

- النعناع: يزيل الإنتفاخ عند الأكل.

- خل التفاح: يحفظ حمض المعدة ويحدّ من مشاكل الهضم.

- بذور الشمر: تخفّف من الغازات والانتفاخ.

- الأرضي شوكي: يمنع النفخة والغازات، وينظّم الجهاز الهضمي.

- الميسو (ياباني): يهدّئ المعدة، ويحافظ على صحّة الأمعاء.

- الهندبة الحمراء: تساعد على الهضم بشكلٍ طبيعي.

- جذور نبتة الأرقطيون: غنية بالنشويات وتزيد من فائدة الأمعاء.