هل تصدّقون أنّ هذه الممثلة تبلغ الـ 57؟ إكتشفوا ما تفعله لتبدو أصغر بـ20 عاماً

رغم بلوغها الـ57 من العمر، ما زالت الممثلة الأميركية فاليري بيرتينيللي تحافظ على إطلالة شابة تجعلها تبدو أصغر بعشرين عاماً.

وعن سبب ذلك ذكر موقع Womansday أنها تقوم بمجموعة من الخطوات التي تساعدها على ذلك.

فهي تضيف إلى سلطاتها صلصات تصنعها في المنزل، وتحتوي على زيت الزيتون وعصير الليمون الطبيعي والخلّ وتتجنّب المواد الحافظة.

كما أنها تفضل تناول الخضار المشوية،  وخصوصاً الطماطم والفجل والهليون والفطر. ولا تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء يومياً.

وتحرص بيرتينيللي، بحسب الموقع، على الحفاظ على توازنها الداخلي من خلال تأمين أجواء هادئة في منزلها، وخصوصاً غرفتها الخاصة،  حيث تقول إنها "قلب ذلك المنزل". كذلك تمضي بعض الوقت بمفردها في المطبخ لإعداد الوجبات وهي تشعر بالسعادة.

وتمارس أيضاً تقنية التأمل وتقول: "أرى أنها مفيدة جداً بالنسبة إلي. إلا أنّ ذهني سرعان ما يتشتت".        

مقالات ذات صلة

نصائح بسيطة وفعالة لتفتيح اسمرار الكوعين والركبتين

تغيير غذائي بسيط قد يطيل العمر

الممثلة فاليري بيرتينيللي إطلالة شابة زيت الزيتون عصير الليمون الخضار المشوية المنزل الطماطم