لا يتوجب حضور الأكلات الدسمة في المطبخ اليوم، بل على العكس من ذلك، من الصحي تماماً الإستغناء عنها بين فترة وأخرى، لا سيما في حال إرادة تخفيض بعض الكيلوغرامات الإضافية بسهولة، ومن دون الحرمان من لذة الطعام.

ويمكنك الإعتماد على الوصفات التالية، والتي كشفتها الفنانة جواهر، وأنقصت وزنها 7 كيلوغرامات في أسبوع واحد، معتمدةً على:

حساء الكرنب (الملفوف)

طريقة التحضير: تقطيع الكرنب قطعاً صغيرة مع 4 ثمرات طماطم، وبصلتين، وحزمتين من الكرفس، مع إضافة البهارات وفق الذوق.

إضافة الخليط إلى الماء وصولاً الى حد الغليان.

ضرب الخليط في الخلّاط بعد أن يبرد.

وأوضحت جواهر أنها اعتمدت لوجبة الإفطار بيضتين مع برتقالة واحدة، وفي الغداء خضار مسلوق أو سلطة فقط.

وشدّدت على أن تشرب شوربة الكرنب مع الوجبات الثلاث.