هل فكّرتِ بتمارين رياضية خلال الزحمة لتفادي التوتر؟! إليكِ الطريقة

14 ديسمبر 2018

نحاول دائماً استغلال الزحمة أو حتى الوقوف عند إشارات السير للقيام بأمور بسيطة من بينها تبديل الموسيقى التي نستمع إليها، شرب بعض الماء، الإستماع إلى بعض الرسائل الصوتية أو حتى محاولة أخذ قسط بسيط من الراحة بعد فترة قيادة طويلة.

ولكن هل فكّرتِ يوماً أنّه بإمكانكِ القيام بتمارين رياضية تساعدكِ على الإسترخاء والتخفيف من حدّة التوتر خلال القيادة؟

إليكِ بعض الخطوات التي تساعدكِ على تخفيف حدّة التشنّج في الأطراف والظهر واليدين، إذ يمكنكِ القيام بها وأنتِ جالسة خلف المقود، من دون حاجة للخروج من السيارة، وكلّ ما عليكِ فعله في بادئ الأمر هو التأكد من وضعية الكرسي وثمّ من طريقة التنفس الصحيحة، وتثبيت يديكِ على المقود لتبدأي بالتمارين.


ما رأيك (0)

0

0

0

0

0