تحميل المجلة الاكترونية عدد 1074

بحث

هل فكّرتِ بتمارين رياضية خلال الزحمة لتفادي التوتر؟! إليكِ الطريقة

هل فكّرتِ بتمارين رياضية خلال الزحمة لتفادي التوتر؟! إليكِ الطريقة

نحاول دائماً استغلال الزحمة أو حتى الوقوف عند إشارات السير للقيام بأمور بسيطة من بينها تبديل الموسيقى التي نستمع إليها، شرب بعض الماء، الإستماع إلى بعض الرسائل الصوتية أو حتى محاولة أخذ قسط بسيط من الراحة بعد فترة قيادة طويلة.

ولكن هل فكّرتِ يوماً أنّه بإمكانكِ القيام بتمارين رياضية تساعدكِ على الإسترخاء والتخفيف من حدّة التوتر خلال القيادة؟

إليكِ بعض الخطوات التي تساعدكِ على تخفيف حدّة التشنّج في الأطراف والظهر واليدين، إذ يمكنكِ القيام بها وأنتِ جالسة خلف المقود، من دون حاجة للخروج من السيارة، وكلّ ما عليكِ فعله في بادئ الأمر هو التأكد من وضعية الكرسي وثمّ من طريقة التنفس الصحيحة، وتثبيت يديكِ على المقود لتبدأي بالتمارين.


المجلة الالكترونية

العدد 1074  |  أيار 2024

المجلة الالكترونية العدد 1074