هل نومك متقطع؟! إليك الأسباب الـ 8 الرئيسية

25 ديسمبر 2018



يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التالي

ثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها

الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع

أخذ قيلولة خلال النهار

عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية

عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها

ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة

وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن)

تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم

النوم قرب مصدر ضجيج

ما رأيك (0)

0

0

0

0

0