لجأت الكثير من النجمات مؤخراً إلى عملية جراحية تجميلية للتخلص من الذقن المزدوج او اللغلوغ. ويعني هذا السمنة في هذه المنطقة من الوجه.

وما لا تعرفه الكثيرات هو أنه يمكن التخلي عن هذا الإجراء التجميلي في حال تم اعتماد بعض الطرق الحياتية اليومية السهلة، ومنها ممارسة تمارين الوجه لمدة 10 دقائق يومياً.

ومن هذه التمارين الوقوف مع رفع الرأس إلى أعلى والنظر إلى السقف قدر الإمكان، مع شد العنق وتحريك الشفاه والحفاظ على هذه الوضعية لدقيقة واحدة. فهذا يساعد على شد الذقن.

ومنها ايضاً تكرار لفظ الحرفين X وO مع شد الحنكين قدر الإمكان. ويمكن ايضاً تحريك الرأس نحو اليمين مع الحرص على شدّ عضلات الرقبة والحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، قبل الاستدارة نحو اليسار وتكرار العملية نفسها.

ومن المفيد ايضاً القيام بهذا التمرين: يخفض الرأس بهدوء مع تقريب الذقن من الصدر والتنفس من الأنف. بعد ذلك يتم رفع الرأس ببطء وتكرار التمرين نفسه 10 مرات.