تريد الكثيرات الحصول على الإطلالة التي تخلو من العيوب وخصوصاً على مستوى الوجه. ولهذا يلجأن غالباً إلى عمليات التجميل وطرق التعديل المختلفة.

ويعتبرالأنف من أكثر ما قد ترغب المرأة في تحسين مظهره. فإن كانت هذه حالتك نقترح عليك ممارسة تمرين سهل جداً يمكن أن يساعدك على الحصول على أنف مميز ومن دون عمليات تجميل.

ضعي سبابتك على أحد جانبي أنفك وتنشقي الهواء بعمق. بعد ذلك ألفظيه ببطء وكرري هذا التمرين 10 مرات يومياً.

كذلك يمكنك الاستعانة بتمرين آخر ولهذا عليك وضع سبابتك على رأس أنفك والضغط عليه من دون مبالغة. وينصح بتكرار التمرين أكبر عدد مرات ممكنة.

ومن المفيد ايضاً الابتسام مع فتح الفم قدر المستطاع. فهذا يساعد على شدّ عضلات الأنف ومحيطه. وللحصول على نتيجة أفضل من المهم أن تترافق الابتسامة مع دفع الأنف إلى أعلى بواسطة السبابة وتكرار الحركة 20 مرة يومياً.