تناولوا هذه البذور مع الاناناس لتسريع خسارة الوزن

يمكن خسارة الوزن بطرق مختلفة أكثرها فعالية واهمية الاعتماد على تناول الاطعمة الصحية خلال وجبات منتظمة وشرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية.

وفي موازاة ذلك من المفيد ايضاً تناول بعض الوصفات الطبيعية التي تسرع عملية حرق دهون الجسم ومنها مثلاً وصفة الاناناس وبذور الشيا.

ويحتاج تحضيرها الى قطعتي اناناس، ملعقتي طعام من بذور الشيا، عصير حبتي برتقال، نصف كوب ماء والقليل من العسل.

تقطع قطعتا الاناناس الى مكعبات. تعصر حبتا البرتقال وتوضع كل المكونات ما عاد بذور الشيا في الخلاط وتخفق حتى يتم الحصول على مزيج متجانس وخال من التكتلات.

يزين الخليط ببذور الشيا ويمكن شربه في الصباح وقبل موعد الفطور او خلاله. ويشار إلى ان بذور الشيا تحتوي على مقدار من الكالسيوم يعادل 5 اضعاف ذلك الذي يحتوي عليه الحليب وعلى نسبة من الحديد تفوق بـ3 مرات تلك الموجودة في السبانخ. كما انها غنية جداً بالألياف. ولهذا من الممكن ان يشكل تناولها علاجاً لمشكلة الامساك.

اما الاناناس فهو يعزز خسارة الوزن لأنه يحتوي على انزيمات هضمية تساعد على تفكيك بعض البروتينات صعبة الهضم.

شارك