من المعروف أن النساء الروسيات يتمتعن بقدر كبير من الجمال. ويلاحظ أن بشرتهن تتسم بالنضارة والشباب. ويبدو أن سر بعضهن يكمن في اتباعهن طريقة تدليك تطلق عليها تسمية Face Fitness Oko.

وتقوم هذه الطريقة على تطبيق بعض التمارين التي تساهم في تأخير ظهور علامات التقدم في السن وأبرزها هذا التمرين.

1 أطبقي أسنانك لتتمكني من التحكم بعد ذلك بالعضلات الكائنة أسفل أذنيك.

2 قومي بدليك هذه المنطقة بإصبعك عن طريق القيام بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ثم في الاتجاه المعاكس.

3 في المرحلة الثالثة من هذا التمرين توقفي لبضعة ثوان ثم كرري الحركة نفسها 10 مرات. فهذا يساعد على دفع عضلات الفك إلى الاسترخاء وخصوصاً عضلة Masseter المسؤولة عن الهضم والتي تمنح الوجه شكله البيضاوي الجميل.

ويمكن الاستعانة بهذا التمرين من أجل شد منطقة الذقن التي تعرف باسم اللغلوغ أيضاً ومنع تكون الذقن المزدوجة. وهكذا يمكن الاستغناء في الكثير من الأحيان عن عمليات التجميل شرط أن يتم أيضاً اتباع طرق العناية الصحيحة بالبشرة.