احذروا النقص في الفيتامين B12... قد يسبّب هذه الحالة النفسية الخطرة

كشف تقرير لدورية MedicalXpress الطبّية عن وجود علاقة بين اضطراب نفسي خطر والنقص في معدل الفيتامين B12 في الجسم، مشيراً إلى أن تراجع مخزون هذا الفيتامين وفيتامينات أخرى مثل B6 وحمض الفوليك يمكن أن يرتبط بالاكتئاب.

ولفت التقرير إلى أن من أبرز الأشخاص المعرّضين لهذا، أولئك الكبار في السنّ، والذين يتّبعون نظاماً غذائياً نباتياً أو يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي.

وفي هذا السياق، نقلت الدورية نتائج دراسة أُُجريت في Mayo Clinic وأشارت إلى أن تناول متمّمات الفيتامين B12 يمكن أن يساهم في الحد من المعاناة من الاكتئاب.

لكن الباحثين نبّهوا إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل ذلك، لأن هذا الفيتامين يمكن أن يتفاعل سلباً مع مكونات بعض أنواع الأدوية. وأوضحوا أن الطريقة الفضلى لتأمين الكمية اللازمة منه هي استهلاك الأطعمة الغنية به، ومنها الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والحليب قليل الدسم وحبوب الفطور المدعّمة.

وذكر الباحثون أن هذه النتيجة ما زالت غير نهائية، وأنه لا يمكن أي متمّمات غذائية حتى الآن أن تحلّ محل الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي.