لكي ينمو الشعر الخفيف فهو يحتاج إلى الحصول على بعض المغذّيات، ومنها مضادات الأكسدة والفيتامين D وغيرها. ولهذا أشارت دراسة حديثة إلى ضرورة الحرص على تناول الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة فعالة يمكنها أن تحفّز نمو الشعر. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة وتناولوا متمّمات تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر مع الفيتامين D وأحماض الأوميغا 3 و6، شهدوا تحسناً على مستوى الشعر لديهم بنسبة 80% مقارنةً بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

كذلك أظهرت دراسة أخرى أن هناك صلة بين تساقط الشعر والنقص في الفيتامين D، وهو ما قد تكشفه الفحوص الطبية.

وإلى جانب تناول المتمّمات، من الممكن الاعتماد على بعض الوصفات، حيث يوصي عدد من خبراء الشعر باستخدام شامبو يحتوي على عرق السوس، لأنه يتمتع بخصائص تجعله فعالاً جداً في ما يتعلق بإعادة إنبات الشعر. ومن الضروري طبعاً العناية بالشعر من طريق الحد من تأثير العوامل الخارجية فيه من خلال تطبيق الأقنعة بانتظام، وعدم المبالغة في تعريضه لوسائل التصفيف الحرارية.