يعاني بعض النساء من الذقن المزدوج، مما يضطرّهنّ الى الخضوع لجراحة تجميلية وشدّ الرقبة للتخلص منه، ولكن لحُسن الحظ من الممكن التغلّب على هذه المشكلة التجميليّة الشائعة بأساليب أخرى وبدون الاستعانة بالجراحة، ومنها.

- النظام الغذائي المتوازن: يظهر الذقن المزدوج في أغلب الأحيان بسبب السمنة، لذا فإن تغييراً بسيطاً في النظام الغذائي يسمح بالتخلص من الدهون المتراكمة حول الرقبة، لذلك يُنصح بالابتعاد عن المنبّهات والسكريات والدهون المشبعة والمنتوجات المصنّعة، والتركيز على تناول الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الفاكهة والخضار.

- تعديل وضعيّة الجسم: فهو يساهم في الحفاظ على ظهر مستقيم ووجه مرفوع.

- تغيير تسريحة الشعر: فالشعر متوسط الطول يحرف الانتباه عن شكل الذقن أكثر من تسريحة الشعر القصير أو الطويل.

- ممارسة تمارين خاصة بالوجه يومياً، فهي تساهم في تعزيز متانة البشرة وتذويب الدهون التي تتسبّب بظهور الذقن المزدوج. إليكم بعض هذه التمارين التي تصحح شكل الذقن المزدوج:

1- وضع الإبهام تحت الذقن وفتح الفم مع الشدّ باتجاه الأسفل للضغط على الإبهام، وذلك لمدة 10 ثوانٍ كحدّ أقصى. يُنصح بتكرار هذا التمرين عشر مرات متتالية.

2- أخذ نَفَس عميق عند الشهيق، ثم رسم ابتسامة عريضة أثناء الزفير، وتكرار هذا التمرين مرات عدة.

3- الجلوس وإرجاع الرأس إلى الخلف ثم الضغط باللسان على سقف الحلق لمدة 10 ثوانٍ قبل إنهاء التمرين، وتكرار التمرين خمس مرات على الأقل.