الاعتناء بالجمال
بعد عمر الثلاثين، لا تهملي أبداً الاهتمام بمظهرك. فهذا غير مسموح البتة لأنك تبدين فوراً أكبر بسنوات عدة. تذكري دوماً الحفاظ على النقاوة في كل أسلوبك. لا تكثري من استعمال ظلال الوجنتين ولا تستعملي الظلال الوردية القزحية، ولا تقضمي أظافرك بأسنانك، ولا تجعلي شعرك أشيب وغير مصفف... انتبهي كثيراً إلى مظهرك ولا تظني أن الطلة المفرطة العفوية تبقى مناسبة لك في هذا العمر، إذ تتحول إلى طلة مهملة.

الترطيب ومقاومة الشيخوخة
عليك ترطيب جسمك من أعلى رأسك وحتى أخمص قدميك. لا تظني أن استعمال كريم الترطيب النهاري كافٍ لوحده. فهذا أقل ما يمكنك فعله. واعلمي أن وجهك ليس وحده من يحتاج إلى الترطيب لأن بشرة جسمك تحتاج أيضاً إلى الترطيب نفسه. لذا، دلكي كريم الترطيب على يديك وقدميك وكل جسمك. وفي المساء، قبل الخلود إلى النوم، لا شيء أفضل من الكريم المغذي المعزز بالرتينول لمحاربة التجاعيد. وإذا كانت بشرتك جافة جداً، استعملي زيت الجسم الخاص بالبشرة الجافة لأنه قادر على تحويل الملمس الخشن للبشرة إلى نعومة مثل الحرير. جربي:

• مجموعة العناية بالجسم Précision Body Excellence Slim من شانيل Chanel.
• مجموعة Turnaround Body Smoothing من كلينيك Clinique.
• الكريم Time Zone Line and Wrinkle Reducing Crème SPF 15 من ايستيه لودر Estée Lauder.
• مجموعة Précision Ultra Correction Line Repair من شانيل Chanel.
• مجموعة Prodigy Re-Plasty من هيلينا روبينشتاين Helena Rubinstein.
• الكريم المعالج Le Soin Noir من جيفنشي Givenchy.
• المستحضر المرمّم والمضادّ للشيخوخة Absolue Ultimate BX من لانكوم Lancôme.
• كافيار البشرة Skin Caviar Crystalline Concentré من لابريري La Prairie.
• المجموعة المضادّة للشيخوخة Capture Totale Haute Nutrition من ديور Dior

إزالة الماكياج... ضرورة وليست خياراً
تعرفين بلا شك ضرورة إزالة الماكياج قبل الخلود إلى النوم، لكنك تنسين هذه القاعدة أحياناً أو بالأحرى تتجاهلينها بسبب ضيق الوقت والشعور بالكسل والإرهاق في نهاية اليوم. لكن لا عذر لك بعد الآن! ففي الليل، تحتاج البشرة إلى التنفس جيداً والارتياح من ثقل التلوث المتراكم عليها خلال النهار. لذا، من المهم إزالة الماكياج عن البشرة بعناية باستعمال المستحضر الملائم لطبيعة بشرتك. كرري تمرير الكرة القطنية المبللة بمستحضر إزالة الماكياج إلى أن تصبح هذه الكرة ناصعة البياض. بهذه الطريقة، تتأكدين أن بشرتك أصبحت خالية من كل رواسب الماكياج والأوساخ والتلوث. وأثناء إزالة الماكياج، دلكي بشرتك برقة، على الطريقة اليابانية، لإنعاشها وتجديدها.
 جربي:

•  مجموعة التنظيف من Précision من شانيل Chanel.
•  مجموعة تنظيف البشرة Cleaners من ايف سان لوران YSL.
• مجموعة 3 Step Skin Care System من كلينيك Clinique.

محاربة التوتر
خصصي 10 دقائق على الأقل كل يوم لمحاربة التوتر والتعب باعتماد التقنيات المشهود بفاعليتها. جربي مثلاً الاسترخاء أو التدليك أو التأمل أو اليوغا أو التاي تشي شوان... فهذه الطرق تتيح التخلص من التوتر والحفاظ على وجه مالس وناعم.

اختيار الأكسسوارات
لا شك في أن زمن الأكسسوارات القوية والجريئة ولّى إلى غير رجعة عند تقدمك في العمر. لا بأس في استعمال قلادة واحدة، ولكن ليس ثلاث قلادات. ولا بأس في وضع أقراط للأذنين، لكن لا حاجة لأن تكون هذه الأقراط كبيرة بقدر الوجه. وإذا وضعت الأقراط الكبيرة نوعاً ما، إنسي أمر القلادة والسوار والخاتم. إذا كنت ترغبين في الخفة والأنوثة، استبدلي القلادة بوشاح ملون واختاري الوشاح من نوعية جيدة (حرير أو كاشمير) بحيث تستمتعين بالترف والطلة الجميلة في الوقت نفسه.

عند التقدّم في العمر، لا مجال للهروب من التجاعيد. لكن لا حاجة لأن تترافق هذه التجاعيد مع طلة مرهقة ومفتقدة إلى الحيوية. إليك مجموعة من الحلول المذهلة التي تساعدك على استرداد الشباب والرجوع بالزمن عشر سنوات إلى الوراء تقريباً.

تلاحظين فجأة، ومن دون أي إنذار مسبق، أن طلتك أصبحت "عجوزة". فجميع من حولك يتساءلون عن سبب ارتدائك هذه الثياب، وسبب اعتمادك هذه التسريحة، وسبب وضعك هذا الماكياج. حان الوقت إذاً لإعادة النظر في أسلوب عيشك. أرجعي كتفيك إلى الخلف، وبدلي محتويات خزانة ملابسك وزوري الحمام مجدداً! لا مجال أبداً للانهيار معنوياً. صحيح أن التقدم في العمر أمر محتوم، لكن لا ضير في أن تترافق هذه الشيخوخة مع ابتسامة جميلة!

تخفيف الماكياج
اعتادي على فكرة استعمال مقدار أقل من مستحضرات التجميل. فالإكثار من الماكياج يميل إلى تجويف القسمات وإبراز التجاعيد. انتبهي خصوصاً إلى البودرة وظلال الوجنتين وظلال العينين، وركزي فقط على جعل البشرة مشرقة وموحدة اللون. استعملي الكريمات الملونة أو كريمات الأساس الفاتحة. وبالنسبة إلى العينين، ركزي خصوصاً على الألوان المعتدلة. استعملي مثلاً الرمادي بدل الأسود، والخوخي بدل البني، والرملي بدل الأبيض. اهتمي أيضاً بترتيب أظافرك واعتمدي الطلاء الفرنسي French Manucure أو الطلاء الشفاف أو الأحمر الساطع أو الوردي المشرق. لكن لا تجربي أبداً الطلاء الأزرق أو الأخضر أو الوردي المتلألئ لأن هذه الألوان مخصصة للشابات. ومثلما يكرر دوماً اختصاصيو التجميل، كثفي الماكياج في قسم واحد في وجهك، أي العينين أو الوجنتين أو الفم، ولكن لا تكثفي أبداً الماكياج في طلة إجمالية وإلا تبدين مصطنعة كثيراً.
جربي:

• أحمر الخدود Sari Glow من جيفنشي Givenchy.
• علبة الظلال Les 4 Ombres من مجموعة Bohemian Fantasy للربيع من شانيل Chanel.
• البودرة المدمجة Poudre Universelle Compacte من شانيل Chanel.
  

  المزيد من الحركة
  أخرجي من المنزل وبدلي كل عاداتك الاجتماعية. تعرفي إلى أشخاص جدد، واكتشفي مواقع جديدة، وبدلي أسلوب عيشك وعبّري عن رغباتك. أكثري أيضاً من ممارسة التمارين الرياضية (مثل المشي أو الرقص) واحرصي دوماً على صعود السلالم بدل استعمال المصعد الكهربائي.

الغذاء الصحي
أكثري من تناول السمك الدهني والخضار والفاكهة الطازجة لأنها مثالية لتلبية احتياجات الجسم من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي غنية أيضاً بمضادات التأكسد والمواد المغذية التي تساعد الجسم فعلاً على محاربة الشيخوخة وتأخيرها قدر الإمكان. انسي أمر الوجبات السريعة والأطباق الجاهزة وخففي قدر الإمكان من تناول الشوكولا.

تصفيف الشعر
كلما تقدمت في العمر، توجب عليك الاعتناء أكثر فأكثر في تسريحة شعرك وقصته. إسألي المزين عن القصة التي تناسب شكل وجهك وعمرك لأن الهدف هو القصة التي ترفع القسمات. وبالنسبة إلى اللون، اصبغي شعرك بلون جميل وناعم ومتناسق. لا يمكنك اتباع الموضة وتلوين بعض الخصل بألوان غريبة، وإنما عليك العثور على ما يناسبك والالتزام به.

التركيز على البروتينات
إذا حذفت وجبة طعام أو تناولت الطعام الخالي من البروتينات، يضطر جسمك إلى سحب احتياطاته، ولاسيما من العضلات. نتيجة ذلك، تترهل العضلات وتضعف وتشعرين بالشيخوخة في جسمك. لذا، عليك حماية عضلاتك والحفاظ على قوتها ومرونتها عبر الإكثار من تناول البروتينات في كل الوجبات الغذائية.

الاعتناء بالأسنان
انتبهي جيداً إلى صحة أسنانك وزوري طبيب الأسنان بانتظام للتخلص من كل الجير والأوساخ العالقة بها. هكذا، تكشفين عن ابتسامة مشرقة للحياة وتحولين دون مشكلات أكثر خطورة في الأسنان.