إشترك
الإمساك مشكلة الصائم...
قد تكون مشكلة الإمساك في غاية الصعوبة بالنسبة إلى الصائم وهي شائعة نظراً لعدم الأكل لساعات طويلة وقلة شرب السوائل.
الحلول
-يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضر والفاكهة وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف كالأطعمة الكاملة الغذاء والحبوب.
-يجب ممارسة الرياضة حفاظاً على نشاط الأمعاء.
-يجب الإكثار من شرب الماء.
-في حال استمرار المشكلة يمكن تناول مسهلات المعدة بشكل موقت.
