هذه التمارين تمنحك وجهاً نحيفاً كوجه ميريام فارس... تحتاجين إلى ثوان قليلة فقط

هل تريدين أن تحصلي على وجه نحيف مثل وجه ميريام فارس كما يظهر في هذه الصورة التي نشرتها عبر حسابها على موقع «إنستغرام»؟ في الواقع، يمكنك ذلك وبخطوات بسيطة. 

- لكي تتخلّصي من سمنة خديك، أطبقي شفتيك وشدّي وجنتيك إلى داخل فمك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم كرّري التمرين نفسه 5 مرات، فهو يساعد على تنحيف وجهك وعلى منحه شكلاً بيضاوياً.

-لتتخلّصي من سمنة ذقنك، قفي بشكل مستقيم وارفعي ذقنك ورأسك قليلاً إلى الخلف. أطبقي شفتيك وادفعي فكك السفلي إلى الأمام. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 دقائق ثمّ كرّري التمرين 5 مرات. وطبّقي أيضاً هذه الحيلة: إمضغي العلكة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً. فهذا يحفّز عمل عضلات رقبتك ويساهم في تنحيف الذقن المضاعف.