تجنب ضربات الشمس

المرأة صاحبة البشرة الفاتحة جداً يمكن أن تسمرّ، لكنها لن تحصل أبداً على لون الكاراميل، لأن معدل الأصباغ في بشرتها مبرمج وراثياً. للحصول على اسمرار جميل وجذاب، لا بد أولاً من زيادة القدرة على تحمل أشعة الشمس وذلك عبر تناول الأقراص المرتكزة على مضادات التأكسد، قبل خمسة عشر يوماً تقريباً من التعرض المباشر لأشعة الشمس. ويقول الاختصاصيون إن التعرض لربع ساعة مع حماية قوية للبشرة (مؤشر وقاية قدره 30 أو أكثر) يتيحان للبشرة الاعتياد على أشعة الشمس. ولا بد من التنبيه إلى أن مؤشر الوقاية البالغ 50 (SPF 50) ضروري في بداية العطلات. ويستحسن عدم التعرض أبداً لأشعة الشمس المباشرة بين الظهر والساعة الرابعة بعد الظهر. كما ينصح  ببسط كمية كافية من الكريم الواقي من الشمس على الوجه والجسم كل ساعتين وبعد كل نزول إلى الماء.
جربي المستحضرات التالية:

• مجموعة Dior Bronze التي تحوي مؤشر حماية 30 SPF30 من ديور Dior.
• مجموعة Protective Sun Care من كلارنس مع SPF50.

لون جذاب في أسبوع واحد

إذا تم تحضير البشرة مسبقاً بالأقراص المساعدة على الاسمرار، يمكن تعريضها تدريجياً لأشعة الشمس، لمدة 20 أو 30 دقيقة مرات عدة في الأسبوع، مع مؤشر وقاية قدره 30 أو أكثر. ويفترض أن يظهر الاسمرار على البشرة خلال ثلاثة أيام. فبعد 30 دقيقة من التعرض المباشر لأشعة الشمس، يفهم الميلانين (القتامين) الرسالة وينشط عمله. يمكن تحفيز إنتاج الميلانين لمدة ساعة أو ساعتين في الصباح، ومن ثم أخذ استراحة بين الظهر والساعة الرابعة عصراً، ثم التعرض لأشعة الشمس مجدداً في نهاية بعد الظهر. في اليوم التالي، ينشط إنتاج الميلانين ويبدأ الاسمرار بالظهور.
جربي المستحضرات التالية:

• Spray Protecteur Transparent Clear Protect SPF 30 من غارنييه Garnier.
• Activateur de Bronzage After Sun من لانكاستر Lancaster.
• Lisse Minute Autobronzant من كلارنس Clarins.

تفادي الحساسية الشمسية

قد تتأذى البشرة الحساسة نتيجة التعرض للشمس فتكشف عن احمرار أو حتى عن بثور في مساحة الكتفين وأعلى الصدر. تصيب هذه المشكلة 10 في المئة من النساء بسبب الأشعة فوق البنفسجية من الفئة أ (UVA)، لكن يمكن تفاديها باستعمال كريم الوقاية من الشمس الذي له مؤشر وقاية قدره 50 أو أكثر (SPF 50+). وفي كل الأحوال، يستحسن تفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة. إذا كانت بشرتك حساسة عموماً، حاولي التعرض لأشعة الشمس بشكل تدريجي، كي لا تحمرّ البشرة.
جربي المستحضرات التالية:

• Lait Spray Solaire Haute Tolerance SPF 50 من بيافين Soleil Biafine.

البشرة الباهتة عرضة أيضاً لأذى الشمس

ليست البشرة الداكنة والباهتة بمنأى عن أضرار الشمس، ولاسيما نتيجة الأشعة فوق البنفسجية من الفئة A التي تسبب ارتخاء البشرة. كما أن درجات الحرارة المرتفعة تجفف الطبقة العلوية للبشرة. لذا، عليك استعمال الكريم الواقي من الشمس حتى لو كانت بشرتك سمراء بطبيعتها، علماً أن الاسمرار يحصل بصورة أسرع (خلال ساعتين عموماً).
جربي المستحضرات التالية:

• Génifique Solaire Visage SPF 15 من لانكوم Lancôme.

اسمرار تحت الظل في المناطق الاستوائية

في المناطق الاستوائية، تتعرض البشرة للمزيد من الأشعة فوق البنفسجية بسبب تضاؤل المسافة بين الأرض والشمس. فإذا أردت قضاء عطلة في تلك المناطق، عليك تناول الأقراص المساعدة على الاسمرار مسبقاً وتعريض بشرتك لأشعة الشمس قبل بدء العطلة. استعملي المستحضر الواقي من الشمس الذي يزود البشرة بمضادات للتأكسد ويعزز إنتاج الميلانين في الوقت نفسه. ولا تنسي دوماً الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة في ساعات الذروة (بين الظهر والرابعة عصراً)، واستعمال مؤشر الوقاية من الشمس البالغ 30 على الأقل (يستحسن استعمال مؤشر الوقاية البالغ 50 لتوفير حماية قصوى للبشرة). وبما أن درجات الحرارة المرتفعة تجفف البشرة، لا تنسي ترطيب البشرة بمستحضر مرطب بعد الانتهاء من التعرض للشمس.
جربي المستحضرات التالية:

• Lait Solaire SPF 30 من بيوثيرم Biotherm.
• Spray Protecteur Hydratant SPF 50 من نيفيا Nivea.

لا حاجة أبداً لتعريض شباب البشرة للخطر للاستفادة من الشمس والكشف عن اسمرار جميل. إليك بعض الاستراتيجيات الممكن اعتمادها للحصول على اسمرار جذاب من دون إيذاء البشرة.


غذاء واقٍ

لتفعيل الاسمرار وزيادة جاذبيته، ركزي على تناول الليكوبين والبيتا كاروتين. إنها مضادات التأكسد التي تحمي البشرة من الشمس، وهي موجودة في الفاكهة والخضار ذات اللون الأحمر والبرتقالي والأخضر الداكن. ولضمان الحصول على الكمية الكافية من مضادات التأكسد من هذه الأطعمة، يكفي طهوها قليلاً بالزيت لأن هذا يحفز امتصاص المواد المغذية. ركزي أيضاً على تناول الفاكهة الحمراء لأنها تحتوي على الكثير من الجذور الحرة التي تحمي البشرة من الشيخوخة.