تعلّمي كيف تتخلصين من السموم قبل يوم زفافك!

09 حزيران 2017 | كارين اليان ضاهر

لتكوني أكثر إشراقاً في يوم زفافك، قد ينصحك كثر من الاختصاصيين بالخضوع إلى نظام Detox للتخلص من السموم فتكونين أكثر حيوية وتكون بشرتك أكثر إشراقاً ونضارة، إضافة إلى الفوائد العديدة الأخرى. تغييرات بسيطة يمكن أن تدخليها على نظامك الغذائي لتتخلصي من السموم من دون أن تضطري إلى الخضوع إلى نظام صارم:

- التزمي بنظام غذائي غني بالألياف يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضر وتجنبي فيه الأطعمة المصنّعة. أيضاً لا تشربي إلا الماء وتجنبي المشروبات الغنية بالكافيين.

- استبدلي المستحضرات الغنية بالمواد الكيماوية التي تستخدمينها في المنزل بأخرى تحتوي على مواد طبيعية.

- اتبعي برنامجاً رياضياً منتظماً تمارسين فيه التمارين الرياضية وتمارين تقوية العضلات لتحسين الدورة اللمفوية وتقوية جهاز المناعة والقلب.

- غذّي جسمك بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية...