8 خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان

يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان والتي يرجع سببها الرئيسي إلى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة. وهذه البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم. ولكي تتخلص من هذه المشكلة إليك هذه الخطوات الفعّالة:

1- استخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان والأهم اللسان أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليه والتي تحوي ملايين الأعداد من هذه البكتيريا.

2-  استعمال خيط الأسنان للتخلّص من بقايا المأكولات في الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة.

3- الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار والسحور حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة.

4- الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات، ولاسيما فيتامين C لتنشيط الدورة الدموية في اللثة.

5 - تجنّب الأطعمة التي تعكّر أنفاسك مثل البصل والثوم لأن الفرشاه لاتساعد أحيانا في التخلص من هذه الروائح.

6- الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين بعد الإفطار.

7- مضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور وذلك لأن المضغ يحفّز على تكون اللعاب وزيادته.

8- تناول المشروبات العطرية بعد الإفطار كالقرفة واليانسون والشاي الأخضر، ومضغ حبات من الهيل وبذور الشمندر وكبش القرنفل التي تحافظ على رائحة فمك عطرة.