هكذا تتخلّصين من الخوف والقلق خلال فترة الحمل من دون الإضرار بالجنين

تحتاج السيدة الحامل للوعي والهدوء الكامل، لتخطّي هذه المرحلة براحة نفسية عالية.

في هذا السياق، نشر موقع "Parents" تقريراً حول أهمية التركيز الذهني الكامل خلال فترة الحمل، أي التركيز على الهدف وفهمه من دون إطلاق الأحكام، بحسب المدرّبة الطبية ترايسي دونيغان (Tracy Donegan).

وقد كشفت الدراسات الحديثة أنّ التركيز الذهني يساعد على التخلّص من القلق والأرق والكآبة والضغط العصبي والسيطرة على الخوف والألم، خلال فترة الحمل والولادة، ومن دون أي كلفة أو خطر على صحة الجنين، بحسب الأطباء.

وأوضحت المعلمة الذهنية والممرضة نانسي بارداكي (Nancy Bardacke) أنّ "الحياة تمشي بسرعة والحامل لا تملك الوقت الكافي لنفسها، لذلك فإنّها قادرة على ممارسة تمارين التركيز لدقائق معدودة أثناء الإستحمام، أو القيام بالوجبات المنزلية. فكلّ ما عليها فعله هو الهدوء وتدريب العقل على العمل مع الجسم، وفهم الأمور ببساطة وهدوء، للحصول على التوازن".

وتعتبر تمارين التركيز الذهني طريقة للدخول في عالم الأمومة، كما تساهم في عملية التربية وتؤثّر إيجاباً على المولود الجديد.

مقالات ذات صلة

فعالية العافية المميزة "اليوغا بجانب مسبح سال" تعود إلى "جميرا برج العرب"

أمينة خليل تعلّق على أخبار حملها

تركيز الذهن قلق أرق خوف حمل الولادة