هل تساعد اليوغا في انقاص الوزن؟ سؤال أصبح شائعاً، والجواب نعم، بخاصةٍ انها تؤثر في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتدفق الدم، والأداء العام.

ويجب الانتباه الى ان أنواع اليوغا المختلفة، لا تتساوى في خسارة نفس الكمية من الوحدات الحرارية في مدة متساوية من الوقت.

وتكمن الصريقة الذكية، بربط اليوغا بالتمارين الرياضية، مثل الجري وركوب الدراجات أو السباحة، للحصول على نتيجة أفضل فيما يتعلق بخسارة الوزن.

مثلاً: يخسر شخص وزنه 68 كيلوغراماً 170 وحدة حرارية خلال ساعة من اليوغا، بينما اذا ربطها بالتمارين الرياضية سيخسر 340 وحدة.