لهذا الاسباب.. تناولوا اللبن الزبادي قبل النوم

كشفت دراسة حديثة نشر نتائجها موقع Fitness الصحي، أن من الضروري تناول اللبن الزبادي بين الحين والآخر، خصوصاً في فترة ما قبل النوم، لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.

وأشارت الدراسة إلى أن هذا الطعام يساعد على الحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، مضيفة أنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تعزز عملية الهضم وتمنع حدوث الانتفاخ. كما لفتت الدارسة إلى أن اللبن الزبادي يساهم في تطهير المعدة من الفضلات وتنظيف الفم من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ونصحت بتناوله مساءً أو قبل النوم.

كذلك ذكرت أنه يساعد على تقوية العضلات، وعلى الحدّ من احتمالات الإصابة بسرطان القولون، وتعزيز عمل الجهاز المناعي، وخصوصاً في حال حدوث الالتهابات الطفيلية.

وأوضحت أن اللبن الزبادي يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ويعالج الإسهال، ويخفض الحرارة، ويدر البول، ويكافح حصى المثانة والكلى. ونبهت إلى أنه يمكن الاعتماد عليه لخسارة الوزن الزائد.