يتذمّر معظم الأهل، خصوصاً الذين يخوضون تجربة الأمومة والأبوة للمرّة الأولى، من استيقاظ الأطفال ليلاً، وعدم قدرتهم على النوم مجدّداً.

في هذا السياق، نشر موقع "MayoClinic" سلسلة من النصائح الواجب على الأهل اتّباعها حتّى ينام أطفالهم ليلاً، وينالوا هم بدورهم قسطاً من الراحة.

ومن أبرز هذه النصائح:

- تطوير إيقاع ونظام للنوم: فالرضع ينامون حوالي 16 ساعة يومياً، لكن بنمطٍ صعب، إذ أنّهم يستيقظون كلّ فترة. لكنّ هذا النظام سيتغيّر مع نضوج الطفل وقدرته على النوم فترة أطول بين الوجبات. وفي الشهر الثالث والرابع ينام الطفل حوالي 5 ساعات متواصلة. ومع بلوغه العام الأوّل، ينام حوالي 10 ساعات كلّ ليلة، إلّا أنّ هذا النظام قد يختلف بين طفلٍ وآخر.

- اجعلي طفلك ينام في غرفتك: يُفضّل أن ينام الطفل في الغرفة نفسها مع والدته، في سريرٍ مخصّص له، حتّى بلوغه ستة أشهر، أو عامه الأول، ما قد يُخفّض نسبة إصابته بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.