النوم أقل من 7 ساعات قد يؤدي الى زيادة في الوزن... خمنوا كم سعرة حرارية في اليوم

كشف باحثون في الكلية الملكية في لندن، عن السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد، بعد ليلة مليئة بالأرق، أو بساعات نوم قليلة، بحسب موقع "دايلي ميل" البريطاني.

وأوضحت الدراسة أنّ الأشخاص الذين ينامون أقلّ من 7 ساعات في الليل، هم أكثر عرضة لتناول 385 سعرة حرارية إضافية في اليوم التالي.

وبينت الدراسة أنّ النقص في النوم (المدّة الضرورية 7-9 ساعات) يُشعر الفرد بالتعب في اليوم التالي، ما يدفعه الى تناول كمية إضافية من الطعام (خصوصاً الوجبات السريعة)، تقدّر بـ385 سعرة حرارية.