9 طرق للتخلّص من الكآبة والقلق... هل جرّبتيها من قبل؟

أعلن موقع "Independent" البريطاني، عن 9 طرق للتخلّص من القلق والكآبة والتوتر، عبر رصد نصائح الناشطين، على موقع "Reddit".

إليك أبرز وأسهل الطرق للتخلّص من القلق والكآبة:

- إدراك وفهم الأفكار.

- التوقّف عن شرب القهوة.

- فهم أسوأ الحالات التي قد تحصل.

- القيام بنشاط بدني وصحي.

- التركيز.

- التسلية واللهو.

- اللجوء الى صديق خيالي.

- تنشيط هرمون الحب.

- القيام بالأمور خطوة بخطوة.

شارك